kaufland.sk/recepty
Makrela s gréckym fazuľovým šalátom
Pre zobrazenie receptu načítajte QR kód prostredníctvom mobilného telefónu či tabletu. Jedným klikom si môžete tiež pridať ingrediencie na nákupný zoznam.
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
495/2073kcal / kJ
-
19.1 gsacharidy
-
36.5 gbielkoviny
-
30.2 gtuky
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
495/2073 kcal/kJ,
19.1 g sacharidy,
36.5 g bielkoviny,
30.2 g tuky
Ingrediencie (4 porcie)
Potrebujeme:
| 400 g | uvarenej veľkej bielej fazule z konzervy |
| 150 g | paradajok |
| 1 | červenú cibuľu |
| 1 | citrón |
| 50 ml | olivového oleja |
| 1 PL | sušeného oregana |
| morskú soľ | |
| korenie | |
| očistené makrely |
Tip
-
Pre aromatickejšiu chuť môžeme makrely pred grilovaním naplniť cesnakom a rôznymi čerstvými bylinkami.
Postup
- 1
Fazuľu necháme odkvapkať. Paradajky umyjeme, osušíme a nakrájame na kocky. Cibuľu očistíme, rozpolíme a nakrájame na pásiky. Pripravené prísady dáme do misky.
- 2
Citróny umyjeme, osušíme a vytlačíme z nich šťavu. Olej, citrónovú šťavu a oregano zmiešame. Dochutíme morskou soľou a korením. Pridáme dresing k fazuli a zmiešame.
- 3
Makrely umyjeme, osušíme a osolíme zvnútra aj zvonka. Na rozohriatej panvici grilujeme približne 5 minút z každej strany. Makrely servírujeme s fazuľovým šalátom.
