kaufland.sk/recepty
Bez laktózy
Ovsená kaša s mangom, čili a kokosovými čipsami
Pre zobrazenie receptu načítajte QR kód prostredníctvom mobilného telefónu či tabletu. Jedným klikom si môžete tiež pridať ingrediencie na nákupný zoznam.
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
477/2036kcal / kJ
-
75 gsacharidy
-
13 gbielkoviny
-
12 gtuky
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
477/2036 kcal/kJ,
75 g sacharidy,
13 g bielkoviny,
12 g tuky
Ingrediencie (2 porcie)
| 100 g | jemných ovsených vločiek |
| 300 ml | K-free mlieka |
| 3 PL | medu |
| 3 PL | mlieka |
| 1 | mango |
| 1 | pomaranč |
| 0.5 | červenej čili papričky |
| 1 | limetku |
| 2 | vetvičky medovky |
| 2 | vetvičky koriandra |
| 3 PL | kokosových čipsov |
Tip
-
Bez laktózy
Všímajte si pri nákupe surovín označenie bezlaktózové.
Postup
- 1
Ovsené vločky zmiešame s mliekom a medom a odkryté dáme na noc do chladničky napučať.
- 2
Mango očistíme, vyberieme kôstku a dužinu a nakrájame na malé kocky. Pomaranč ošúpeme, mesiačiky prekrojíme na menšie kusy. Čili umyjeme, prekrojíme, odstránime jadierka a najemno nakrájame. Limetku umyjeme pod tečúcou horúcou vodou, kôru najemno nastrúhame a šťavu vytlačíme.
- 3
Mango, pomaranč, čili, šťavu a kôru z limetky zmiešame so zvyšným medom. Pridáme lístky medovky a koriandra.
- 4
Ovsenú kašu naplníme striedavo s ovocím do pohárov a ozdobíme medovkou, koriandrom a kokosovými čipsami.
