kaufland.sk/recepty
Ovsené vločky s kešu a čučoriedkami
Pre zobrazenie receptu načítajte QR kód prostredníctvom mobilného telefónu či tabletu. Jedným klikom si môžete tiež pridať ingrediencie na nákupný zoznam.
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
421/1766kcal / kJ
-
62 gsacharidy
-
10 gbielkoviny
-
12 gtuky
Výživové hodnoty
(Na porciu)-
421/1766 kcal/kJ,
62 g sacharidy,
10 g bielkoviny,
12 g tuky
Ingrediencie (2 porcie)
Potrebujeme:
| 250 ml | ovseného mlieka |
| 100 ml | vody |
| 80 g | jemných ovsených vločiek |
| 2 PL | Chia semienok |
| 125 g | čučoriedok |
| 2 PL | kešu orieškov |
| 4 PL | javorového sirupu |
Postup
- 1
Uvaríme ovsené mlieko s vodou, primiešame vločky a chia semiačka. Za stáleho miešania necháme variť 3 minúty, až kým nevznikne krémová kaša.
- 2
Čučoriedky opláchneme a osušíme. Kešu nahrubo nakrájame.
- 3
Ovsenú kašu naplníme do misiek a ozdobíme čučoriedkami, kešu a javorovým sirupom. Môžeme dozdobiť listom mäty.
