Funguje čaj na vysoký tlak?

O vysokom krvnom tlaku alebo hypertenzii hovoríme vtedy, keď sa tlak neustále drží nad normálnymi hodnotami. Krvný tlak sa skladá z dvoch hodnôt: prvá číslica označuje systolický tlak, druhá diastolický. Jednotka mmHg udáva milimetre ortuťového stĺpca dosiahnuté na tlakomere. Ak vám lekár nameria hodnotu 140/90 mmHg, máte zvýšený krvný tlak. Pri samostatnom meraní sa za hranicu považuje hodnota 135/85 mmHg. Do 140/90 mmHg sa však krvný tlak považuje ešte za normálny, ideálne by sa však hodnota mala pohybovať okolo 120/80 mmHg. 

Ľudia, ktorí sa dlhodobo liečia s vysokým tlakom, sa v medicínskych kruhoch označujú ako hypertonici. Mnohí z nich musia pravidelne užívať rôzne lieky na znižovanie krvného tlaku, medzi ktoré patria napríklad ACE inhibítory a betablokátory. Takejto situácii však možno predísť. Riešenie vysokého krvného tlaku by sa mohlo skrývať v starej dobrej šálke poctivého čaju na vysoký tlak.  

Odpoveď je jednoduchá: nie. Tu máme v podstate na mysli len nálev z čajovníka „Camellia sinensis“. Z tohto druhu čajovníka sa okrem zeleného a čierneho čaju vyrába aj biely čaj, jazmínový čaj a čaj oolong. Bylinkové a ovocné čaje vlastne so skutočným čajom nemajú nič spoločné, ale označujú sa ako výrobky podobné čaju. 

Blahodarné účinky na srdce a tlak sa pripisujú katechínom, ktoré sa v čaji nachádzajú. Tieto sa zvyknú označovať aj ako flavonoidy. Patria do skupiny polyfenolov, teda sekundárnych rastlinných látok, a práve ony by mali pomáhať so znižovaním krvného tlaku. Hrdinom je konkrétne látka s krkolomným názvom epigalokatechín galát (EGCG). Táto rastlinná zložka sa nachádza aj v čiernom čaji, no v obzvlášť veľkom množstve sa vyskytuje práve v zelenom čaji.

Vedci už uskutočnili množstvo štúdií o pozitívnych účinkoch čaju na zdravie. Berlínski vedci napríklad skúmali, čo sa stane pri každodennom pití pol litra čaju na vysoký tlak. Pozorovali pritom, že zelený čaj rozširuje cievy, ktoré sú vďaka tomu pružnejšie.

Sú o účinkoch zeleného čaju na vysoký tlak nejaké dôkazy? 

Vedci sa zatiaľ nezhodujú na tom, do akej miery vlastne zelený čaj pôsobí na srdcovo-cievny systém. Nie je totiž úplne jasné, či účinok čaju na rozšírenie ciev skutočne spôsobuje nižší krvný tlak a znížené riziko srdcového infarktu. Na jednej strane pribúdajú štúdie dokazujúce, že zelený čaj pomáha pri vysokom krvnom tlaku. Na druhej strane existujú aj také štúdie, v rámci ktorých vedci nepozorovali žiadne rozdiely medzi účastníkmi pijúcimi čaj a tými, ktorí ho nepili. Ľudia, ktorí majú čaj v obľube, často bývajú zdravší ako tí, ktorí ho pijú málo alebo vôbec. Príčinou ale nevyhnutne nemusí byť len čaj. Niektorí vedci si myslia, že to môže byť spôsobené jednoducho tým, že milovníci čaju zároveň viac športujú a celkovo sa stravujú zdravšie ako ostatní.  

Je pravda, že táto liečivá rastlina môže mať vplyv na pôsobenie liekov. Takáto vzájomné pôsobenie rôznych látok sa označuje ako interakcia. Ak musíte užívať betablokátory, mnohí odborníci by vám poradili radšej sa šálke čaju vyhýbať. Niektoré štúdie naznačujú, že pri pití zeleného čaju môže dôjsť k zníženiu hladiny tohto lieku až o 85 percent. Takže ak pijete naozaj veľa čaju a zároveň užívate lieky na vysoký krvný tlak, určite by ste sa mali čo najskôr poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom. 

Ak máte dlhodobo zvýšený krvný tlak, okamžite zájdite za lekárom, aby ste spoločne odhalili príčinu vášho stavu. Popritom však môžete vyskúšať ďalšie tipy na skrotenie vysokých hodnôt krvného tlaku: